Darmgezondheid wordt een volwaardige hefboom voor sportprestaties en herstel. In deze drie artikels ontdek je wat de microbiota van sporters kenmerkt, hoe je infecties voor wedstrijden beter kunt voorkomen en wat de link is tussen darm, stress en hersenen.
Voeding weegt even zwaar als training. De microbiota van de sporter onderscheidt zich vooral door wat deze produceert. Er is geen ideaal profiel dat moet worden nagestreefd, maar eerder functies die moeten worden ondersteund.
Regelmatige lichaamsbeweging biedt bescherming, terwijl extreme inspanning het risico verhoogt.Ontdek waarom duursporters een groter risico lopen op luchtweginfecties.
Klapnervigheid voor een wedstrijd is normaal en kan zelfs nuttig zijn. Chronische of slecht beheerde stress leidt daarentegen tot spijsverteringsproblemen, een verzwakt immuunsysteem en slaapstoornissen. Hieronder ontdek je wat bewezen is, wat nieuw is en wat je kunt aanbevelen.